Existem muitas razões pelas quais as pessoas meditam. Para alguns, é parte de uma jornada espiritual e tem a ver com a expansão da consciência e como eles percebem e experiência de vida. Alguns simplesmente querem relaxar, e este benefício da meditação é auto-evidente. Outras pessoas estão interessados nos benefícios da meditação para a saúde e bem-estar geral.
A eficácia da meditação vem do relaxamento profundo. Quando estamos profundamente relaxados, o corpo e a mente são rejuvenescidos e revitalizados. Isso traz muitos benefícios que são imediatos e duradouros.
Alguns dos principais benefícios de saúde de meditação regular incluem:
- Baixa pressão arterial
- Sono de maior qualidade
- Menos ansiedade
- Cicatrização mais rápida
- Diminuição do uso de drogas, álcool e cigarros
- Redução do colesterol
- Sistema imunológico mais forte
- Redução dos hormônios do estresse
Ouça e Relaxe.
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