Respir AR Ação...

Texto enviado por Conceição Trucom que é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida, obrigada pela colaboração.

A respiração é fundamental para a qualidade dos nossos sentimentos, pensamentos, atitudes e toda a fisiologia do corpo físico.

A respiração guarda o segredo da vida. Na verdade, o homem se alimenta muito mais pela respiração do que através do alimento. Dizem alguns pesquisadores que 80% da sustentação do corpo humano está na respiração. Mas, na atualidade os indivíduos só inspiram 30% do ar que deveriam atrair para seus pulmões. Praticamente não usamos a parte baixa de nossos pulmões.

É importante salientar que a partir do momento em que, através da respiração, nós assumimos o controle da entrada de vida e energia em nosso corpo físico, só então estaremos permitindo que todo o Ser expanda.

Com a expansão de todos os corpos (físico, emocional, mental e espiritual) haverá uma habitabilidade terrena superior, que amplia expressões e percepções.

Ao realizar a respiração é importante perceber a conexão com a própria espiritualidade, entrando em sintonia com o Universo, atraindo e deixando penetrar com mais intensidade a energia vital e cósmica.

Através da respiração correta e consciente podemos:
• Conectar-nos com a essência cósmica da Vida, através do Prana (glóbulos de energia vital) que o ar que respiramos contém;
• Expandir a consciência através de estados mais relaxados da mente, possibilitando aumentar a freqüência e intensidade dos momentos de lucidez e clareza;
• Mergulhar na espontaneidade, restaurando e corrigindo eventos passados;
• Melhorar a oxigenação do cérebro, possibilitando maior "juventude" para as suas células e a prevenção de inúmeras doenças;
• Evitar o desequilíbrio emocional, a depressão e a melancolia;
• Retardar o envelhecimento;
• Alterar e melhorar a anatomia da boca e da face, favorecendo a expressão facial.

Com uma respiração eficaz podemos administrar situações de insegurança, medo, raiva, nossas emoções e a das pessoas com quem nos relacionamos.

A respiração deve ser realizada através do nariz, cuja função entre tantas outras é a de inspirar e soltar o ar. Realizada pela boca, a respiração perde em qualidade. Observe: no nariz temos os pelos para filtragem, as secreções internas para umidificar o ar e os vasos sangüíneos que permitem o aquecimento do ar. Portanto, o ar que é inspirado através das narinas segue para os pulmões em condições mais adequadas.

As conquistas de uma respiração adequada:
• Desobstrução dos canais de percepção do corpo humano;
• Relaxamento de todo o organismo, conferindo mais elasticidade e flexibilidade às couraças musculares;
• Aumento da consciência corporal, imprescindível para maior controle sobre a saúde de órgãos e sistemas.
O que perdemos com uma respiração inadequada:
• Olhar apagado;
• Problemas dentários e nas gengivas (vermelha e inchada);
• Boca ressecada;
• Musculatura da face mais flácida (envelhecida);
• Maior vulnerabilidade às doenças respiratórias; entre elas as alergias, faringites e amigdalites;
• Baixa qualidade do sono, que não é tão restaurador;
• Prejuízos alimentares, porque há perdas do paladar.

Dentre os vários fatores que impedem uma boa respiração está o trauma de nascimento. Este fato envolve praticamente toda a humanidade. Diante disso, quando decidimos alterar nossa respiração, podem surgir bloqueios e impedimentos. Um acompanhamento terapêutico nesta hora será fundamental.

Mas, não desista. Há um ditado que diz: O hábito faz o monge. Assim, a busca de uma prática diária de reeducação respiratória irá aos poucos conferindo a sua forma adequada de respirar.