Sucos, Sucos e Sucos!

Sessão Saúde e Prevenção

Se você deseja melhorar da cabeça aos pés, por dentro e por fora, beba muito suco.

Escolhi alguns sucos maravilhosos, do “Livro 100 Sucos com Poderes Medicinais” de Lelington Lobo Franco.

Alias recomendo a leitura deste e o preparo dos sucos, o efeito é espetacular.

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Receita desintoxicante e vitaminada

200g de melancia

½ maçã sem casca

Suco de 1 limão

Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar gelado.

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Ameixa-preta

10 ameixas-pretas sem caroço

1 copo de água

Modo de preparo: bater no liquidificador.

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Suco de uva com ameixa-preta e pêra

Dois copos de suco de uva com ½ pêra descascada e sem sementes, três

unidades de ameixas-pretas sem caroço.

Modo de preparo: bater no liquidificador e sirva gelado.

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Milk-shake refrescante e digestivo de banana com mamão

3 copos de leite de soja ou de água de coco

1 mamão papaia picado

1 banana

1 colher de chá de essência de baunilha

Modo de preparo: bata no liquidificador e tome gelado.

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Suco de tangerina

2 tangerinas sem sementes

500ml de água mineral. Adoçar.

Modo de preparo: Bater no liquidificador. Coar e servir.

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Principais elementos terapêuticos

Maçã: ajuda a emagrecer, é antianêmica e tem ação antiviral. Vitaminas: A, BI, B2 e C. Minerais: potássio, fósforo, magnésio.

Melão: ótimo para regimes de emagrecimento. Re-frescante, ajuda a

emagrecer. Tem muita vitamina C. Vitaminas: A, C e B. Minerais: potássio, cálcio,

ferro e fósforo.

Abacaxi: altamente digestivo, combate a prisão-de-ventre e é

antiinflamatória. Vitaminas: A, C e B1. Minerais: potássio, fósforo, selênio, ferro, magnésio e manganês.

Banana: saúde para crianças, gestantes e adetas. Combate a diarréia

infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, B1, B2 e B5. Minerais: cálcio, potássio, magnésio e ferro. Calorias: 96 (100g).

Melancia: mata a sede, hidrata, é anticancerígena, por causa do licopeno

e aumenta os glóbulos vermelhos. Vitaminas: A, B1, B5 e C. Minerais: fósforo,

ferro, potássio e cálcio.

Limão: refrescante, rico em vitamina C, é excelente para emagrecer e para fortalecer o sistema imunológico. Tem ação adstringente, diurética e beneficia pessoas com hipertensão.

Uva: contém um elemento incrível contra o infarto, herpes e proteção contra o câncer. Possui ferro, fósforo e potássio. Possui vitaminas A, C e do complexo B. Combate o colesterol alto. Inibe a ação do mau colesterol, evitando o derrame cerebral e reduzindo a formação de placas de gordura.

Tangerina: a tangerina é uma fruta rica em vitaminas e minerais, auxilia

no funcionamento dos intestinos por causa de suas fibras. Exerce ação fortalecedora do sistema imunológico e preventiva de câncer, além de ser levemente laxativa.

Pêra: ajuda a baixar os níveis de colesterol e combate a prisão de ventre.

Rica em fibras, vitamina A e C.

Água-de-coco: é um alimento muito saudável, pouco calórico e

remineralizante, muito recomendada tanto em regimes de emagrecimento como um repositor de minerais, agindo como um soro natural. Possui mais de oito minerais.

Ameixa-preta: indicada para hipertensão arterial, ácido úrico e prisão de ventre. Vitaminas: A, B6 e C. Minerais: ferro e potássio. Possui um elemento químico chamado hidroxifenilxantina, que, com as fibras, ajudam no peristaltismo intestinal, combatendo a prisão de ventre. As fibras da ameixa ajudam o bolo alimentar a seguir seu caminho mais rapidamente, pois não são digeridas pelo organismo.

Bons sucos para todos!

Luz e Paz,

Marilda Jorge